いつも１２月に受けている特定健康診断の結果，肝臓の精密検査に・・・・。結果，肝臓に脂肪並びに繊維が
たまっていてフォアグラ寸前？との診断でした。２０年以上前から，脂肪肝の傾向だとはいわれていたのです
が，甘い物好き，間食好き，がたたったのでしょうかね。それに，この数ヶ月，夜食と称して，夜１０時過ぎ
ご飯を食べたのがきいたのかもしれません。「非アルコール性肝脂肪障害」の立派な診断名をいただきまし
た。
どうも，貧乏性らしく，等分を肝臓にため込む傾向があるようで，糖尿病にならずに，肝臓の疾患になった
ようです。まあ，もうちょっと，いろいろやりたいので，生活の見直しということで，夜食をやめる，運動を
するということにしました。
運動不足は前々から感じていて，ウォーキングをしていたのですが，寒くのこのところ途絶えていましたの
で，再開することになりました。ウォーキングも，ただ歩くのだけではなく，インターバルウォーキングがい
いと推奨されているようなので，それに取り組むことに。
以前もやっていたのですが，実施するにあたって，便利な時計を引っ張りだしてきました。
もう廃盤になっていますが，ＴＩＭＥＲＳ１１というカシオのサッカー審判用の時計です。インターバルウォ
ーキングは，３分間の速歩，３分間の並足，を繰り返すのですが，この時計のインターバルタイマーを使うと
設定した時間でカウントダウンしてくれて，０になるとバイプレーション（ブザー）で区切りを通知してくれ
ますので，無理なく続けることができます。この時計，廃盤になってしまったのが残念です。メルカリやヤフ
オクでは，結構な値段で出品されているようです。
早速，今朝，一回りして，汗をかいてきました。さて，続けるとフォアグラの脂肪肝どうなるでしょうか・・・・・。